आयुर्वेद से पाएं संपूर्ण स्वास्थ्य: प्राकृतिक तरीकों से बेहतर जीवनशैली

  आयुर्वेद से पाएं संपूर्ण स्वास्थ्य: प्राकृतिक तरीकों से बेहतर जीवनशैली प्रस्तावना आधुनिक जीवनशैली में हम भागदौड़ और तनाव से घिरे हुए रहते हैं। ऐसे समय में आयुर्वेद एक ऐसी स्वस्थ्य सुधारक पद्दति हैं , जो एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली है, हमें संपूर्ण स्वास्थ्य और मानसिक शांति प्राप्त करने का प्राकृतिक मार्ग दिखाता है। आयुर्वेद सिर्फ एक चिकित्सा पद्धति नहीं, बल्कि एक जीवन जीने की शैली है।। आयुर्वेद के मूल सिद्धांत त्रिदोष सिद्धांत – वात, पित्त और कफ: शरीर में इन तीन दोषों का संतुलन ही स्वास्थ्य का आधार है। पंचमहाभूत सिद्धांत – पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश: शरीर इन्हीं पांच तत्वों से मिलकर बना है। इनका संतुलन बहुत जरूरी होता है। धातु और मल सिद्धांत – शरीर के पोषक तत्त्व और अपशिष्ट पदार्थों का संतुलन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। आयुर्वेद में आहार का महत्व सात्विक आहार : हल्का, पौष्टिक और पचने में आसान भोजन – जैसे दलिया, ताजे फल, हरी सब्ज़ियाँ। अनुकूल आहार-विहार : शरीर की प्रकृति (वात, पित्त, कफ) के अनुसार आहार का चुनाव। समय पर भोजन : नियमित समय पर भोजन करना पाचन को ...
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